亚健康是一个广泛的话题，就像它在人群中的发生率能达到75%一样的广泛，越琢磨越觉得离得近。亚健康不是病，却极度损害现代人的身心健康，其危害性已被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康的大敌，所以认识亚健康是非常必要的。

 

    世界卫生组织（WHO）的定义是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，介乎健康与疾病之间的临界状态。

    亚健康的权威中医学标准将亚健康分为三个亚型：①躯体亚健康 ②心理亚健康 ③社会交往亚健康。认为亚健康的中医学概念是人体处于健康与疾病之间的一种状态，表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退的症状。

 

      

    概括为一句话就是感觉不爽，检查没病。有的认为亚健康是慢性疲劳综合征。疲劳是亚健康的的主要表现，甚至认为没有疲劳就不称为“亚健康”。有的表现为免疫力、抵抗力下降、易感冒。有的稍动即累、腰背酸痛、出虚汗、食欲不振、焦虑、人际关系不良、家庭不和谐、烦燥易怒、睡眠不好、性生活满意度降低……。中医认为亚健康所涉及的范围包括：身心不适应的感觉所表现出的各种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等；与年龄不相适应的生理功能减退所导致的各种虚弱症；微生态失衡；某些疾病的病前生理学改变。

 

    四、亚健康的现状

      

    世界卫生组织2004年公布的一项调查表明，全世界亚健康人口总比例已经占到75%，真正健康的只有5%。我国北京和沈阳的调查，发生率也基本上是75%，男性略高于女性。我国16个百万以上人口的城市，亚健康发生率北京，占75.31%；上海第二，占73.49%；广州第三。

    亚健康的高危人群是：①白领族：工作紧张、生活压力、竞争压力、无序的生活作息等，都会造成生理、心理疲劳。②40岁以上人群，潜疾病状态明显升高，55岁以后症状明显的更多。③慢性病暂时治愈，尚未达到稳定健康状态。

 

    现代医学认为亚健康是疾病的前兆，如免疫力下降，微循环障碍，内分泌失调等因素，不及时向健康转化则向多种疾病转化，终引起心脑血管疾病、肝病等等。

    概括五大因素：

    ①环境因素

    ②心理因素

    ③肿瘤和心脑血管病危险因素的流行

    ④不良生活方式：多年吸烟、饮酒，久坐少动

    ⑤病原微生物侵袭。

    中医认为亚健康是由于脏腑功能失调，导致虚、郁、湿、痰等所致。基本证候为心脾两虚、肝郁脾虚、脾弱湿困，脾气虚等11种。

 

      

    在亚健康阶段采取必要的干预，健康的生活方式和心理调节