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黑芝麻吃多了对头发也不好

来源:非凡医院 时间:2009/10/15 关键词:

  如你已好好保养你的头发,却仍然发现头发不够健康,就要从根本做起,头发过干、变白或折断脱落,都因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致,多摄取这类食物,有助令枯黄头发得到重生。
  
  黑豆黑芝麻增加头发光泽
  
  黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分,有养颜活血、乌黑头发功用,常吃有助减少头发枯黄变白。
  
  黑芝麻食法:洗净晒干,用温水炒熟,碾成粉末,加糖或加盐,加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。
  
  黑豆食法:将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止,取出晾乾,撒入幼盐,放於瓷瓶内,每日饭後服两次。
  
  高蛋白质食物增加头发韧度
  
  头发全靠血液供应营养,需要充足的蛋白质、锌质及碘质,多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物,能令头发光润柔软,增加韧度。
  
  何首乌桑寄生汤令头发乌黑
  
  材料: 首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
  
  做法: 将材料洗净,加入十碗清水煮一小时即成。
  
  功效: 长期饮用可强化气血,使头发乌黑,减少白发出现。  
  
  Warning 1 黑芝麻吃过量会脱发
  
  黑芝麻虽然有乌发功效,但所谓过犹不及,不宜大量摄取,适合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致脱发!
  
  Warning 2 甜食会令头发变黄
  
  要令头发茁壮成长,必须处於一个偏硷环境,但糖分会令头发处於酸性环境,以致变枯黄,所以如头发本身已甚枯黄的话,就要减少吃甜食啦!

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