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长假之后对身体的护理

来源:非凡医院 时间:2009/10/12 关键词:

  “十一”大假里,许多人度过了一个出游、疯狂SHOPPING、通宵娱乐、大吃海喝,胡侃闷睡的疲劳假期。大假结束一下子回到工作岗位上,势必感到疲劳,精神紧张,造成身体抵抗力直线下降,疾病往往就会悄然袭来。
  
  专家们介绍,长假期后,为以更佳的身体状态投入工作,好是从饮食角度进行调节,其中一个简单方便的方法就是多喝酸奶。酸奶以鲜牛奶为原料,加入活性乳酸菌发酵而成,其丰富的营养价值和保健作用能有效的预防假日综合症。酸奶一般选用无污染100%优质鲜牛奶为原料,经乳酸菌发酵而成,富含大量的乳酸菌和生物活性物质及各种维生素,经常饮用能降低胆固醇,调节肠胃功能,防止便秘,促进营养吸收。
  
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  酸奶的功效
  
  1、酸奶能提供更多能量,因为发酵过的牛奶更要容易被人体充分吸收,提供超过鲜奶的能量,对于休闲中的体力恢复可以说是一个方便快捷的能量补给品。
  
  2、酸奶能整肠止泻和消食化滞。因为乳酸具有明显抑菌整肠作用,抑制肠内产气菌、条件致病菌等有害菌种的生长繁殖,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵,达到整肠止泻的目的;同时,酸奶含有多种酶,能够促进胃液分泌、提高食欲、加强消化吸收。因此,长假休闲中,不论是外出还是在家,赴宴较多,饮食常无规律,海吃海喝,暴饮暴食难免发生,多喝酸奶就能够有效帮助防止肠胃疾病的发生。
  
  3、酸奶能够提高人体免疫功能。酸奶中富含各种营养元素,乳酸菌能将乳糖和蛋白质分解,钙、铁、锌等呈离子状态,更易被人体吸收,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,能够有效的帮助休闲中的人们提高抗病能力。
  
  4、酸奶能够防止便秘,养颜美容,延缓衰老。因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用,产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,菌体大量生长能改变渗透压,从而有效清洁胃肠,清除体内垃圾,防止便秘,同时,抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,减少其对机体组织的损坏,达到养颜美容,防癌抗癌,延年益寿的效果。

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