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步行使女人更有魅力的8个理由

来源:非凡医院 时间:2008/4/16 关键词:

理由1:美丽荷尔蒙被分泌出来

  步行时大脑之所以呈活性化状态,离不开被称为“美丽荷尔蒙”的几种脑内物质。随着步行的展开,这几种荷尔蒙逐一发生作用,步行所产生的美丽效果正是由这几种荷尔蒙在脑内共同谱写而成。

  理由2:肌肤亮丽,发质变好

  步行开始15分钟后分泌的β-内啡肽对于大脑而言,是一种类似于强心剂的物质,受到快感刺激的大脑变得清醒,整个人会变得精神起来。

  不仅如此,β-内啡肽还有使皮肤健康的效果,这是因为脑内分泌的β-内啡肽会影响身体细胞,心脏的鼓动将血液输送到身体各个角落,皮肤的新陈代谢也随之提高。而免疫细胞的频繁活动也使皮肤的防御机能提高,可有效防止皮肤干燥、暗淡和细小皱纹的发生。同时在性腺荷尔蒙的作用下的女性荷尔蒙的分泌提高,令皮肤和头发也变得滋润而有弹性。

  理由3:表情变得生动、光彩照人

  奥秘在于表情的生动决定着一个女性是否美丽,而多巴胺和血清素正是创造这种美丽的秘密武器。首先是多巴胺,它能带给大脑兴奋感和期待感,双目因此而熠熠生辉,脸上也绽放着积极自信和活泼的表情。而血清素则有收紧脸部和身体松弛肌肉的作用,眼皮、面颊和下巴等部分的赘肉会渐渐消失。

  理由4:丰胸提臀

  如理由3中所述,血清素有收紧松弛肌肉、提高肌肤弹性的效果,这主要是支持身体各部位重量的“抗引力肌肉”在发挥作用。步行中血清素的分泌增加,胸部和臀部的抗引力肌肉开始活动,自然而然会挺胸收臀。

  理由5:体内脂肪变得易于燃烧

  步行是在保证身心健康的同时又能轻松减肥的方法。身体脂肪在步行开始15-20分钟后开始被消耗。同时血清素等荷尔蒙的分泌可有效抑制饥饿感,吃一点点就感觉饱了。这样一来热量的消耗量超过摄取量,很轻松地就能达到瘦身目的。

  不妨边走边在大脑中描绘自己理想中的身体模样,想象着胳膊、小腹、大腿等变瘦后的具体的样子。不要觉着这样可笑,试过就知道它的确能帮助提高减肥效果。

  理由6:消除压力,增强免疫力

  β-内啡肽能使大脑完成“不愉快→愉快”的转变,而血清素能消除忧郁、不安和消沉等情绪。坚持步行无疑可以促进这些荷尔蒙的分泌,增强免疫力,不仅能对抗感冒等病症,同时也能提高皮肤的免疫力,有效防止肌肤干燥。

  理由7:大脑思路灵活,记忆力变佳

  步行中大脑思路灵活,思维能力、注意力和记忆力都较平时提高。这是因为步行时血液和氧分输送到大脑各处,在β-内啡肽的作用下大脑保持清醒,这时正是大脑发挥作用的状态,判断事物和理清思路的能力和速度都是大脑不清楚时的数十倍。

  理由8:想做的事和未来的理想变得清晰

  步行中β-内啡肽的分泌使大脑处于兴奋状态,无意识中总在考虑“快乐”的事情。随后多巴胺的分泌增加使这种想法逐渐膨胀成型。多巴胺被称为“期待感荷尔蒙”,带给人以梦想、期待和希望,因此这时候脑海中会不断出现“想做这件事”,“想要那个”等种种想法。后血清素的分泌使这种高扬的情绪沉着下来,转而考虑如何才能实现这些愿望和梦想。

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