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你知道正确的喝水也能减肥养颜吗?

来源:非凡医院 时间:2008/4/16 关键词: 减肥

  好皮肤应该是这样的

  肤色健康,皮肤光滑滋润有光泽

  中性皮肤,皮肤紧致,色肤不是很白但看上去很健康

  会出现哪些问题

  皮肤干燥。在一个地方不适应,脸上会长几个痘痘,好在不是长很多,只是偶尔长一个两个的,我一般不去理会,让它自身自灭。

  美丽肌肤要“三好”

  好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品,并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤,一定要先了解自己的皮肤状况。

  洁净是好肌肤的基础

  我注重清洁,我认为好皮肤首先它必须是洁净的,这是好皮肤的一个基础。

  每天卸妆一定要卸干净,再困再累也要卸妆睡觉,然后根据情况,一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤,我不会用太多的护肤程序,基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。

  护理方向/补水+清洁

  因为工作原因,化妆品会经常侵蚀我的皮肤,我会做面膜来保养,有时做排毒面膜,有时做补水面膜,根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜,不拍戏我一周做两次补水面膜,一次深层清洁排毒面膜。

  水/好皮肤的根本

  好皮肤一定是很有水分很润泽的,不可能是干巴巴的,所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多,拍戏时我每天都会带一大壶水到现场,而且每天都完全喝掉,一点都不浪费,我喝水比一般人要多很多。

  饮食/平衡很重要

  饮食要平衡,比如说我今天很馋吃辣的食物了,那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热,或多吃点水果,来平衡一下。因为北方很干燥,不像南方比较湿,吃辣椒身体不会有事,在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。

  美容辣椒

  为什么四川女孩子皮肤那么好,有两个原因:一、那里气候潮湿;二、吃辣椒。

  辣椒适量的吃是可以美容的,它可以刺激你的血液循环,血液循环加快对皮肤很有好处,血液循环好,皮肤的新陈代谢就会好。辣椒里有丰富的维生素对皮肤有美容的作用,所以尽管四川女孩子吃辣椒很厉害,但皮肤都很好。

  排毒一杯水

  虽然饮食不固定,但我有一个好习惯,每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水,来清肠排毒。

  滋补养颜乌鸡汤

  我以前不爱喝汤,最近才开始喝,因为演员的饮食及工作时间是很不规律的,这样身体的营养会跟不上,喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。

  我喝乌鸡汤比较多,基本都是买现成的来喝,因为时间不允许,所以到现在我自己还不会煲汤,我一年四季基本上都生活在剧组里,以后有空一定要自己学着煲。

  蔬果

  小时候我妈妈给我说的最多的一句话就是:"小孩不吃菜就像庄稼不喝水。"让我多多吃青菜,所以到现在,我吃青菜要多过其他。

  我特别喜欢吃西红柿,以前每去游泳,总会装几个西红柿和黄瓜在包里,游饿了或渴了就拿出来吃一些。

  几乎没有我不爱吃的水果,苹果我会吃的多一些,因为营养很丰富。

  零食 最爱盐津葡萄

  维生素/坚持从食物中摄取

  我不喜欢吃药片,我尽量从蔬果中摄取维生素,比如说,水果、番茄、黄瓜等。

  好心情可以延缓衰老

  心情好真的很重要,我发现衰老得很快的女人,大多是心情不好的女人,所以要想延缓衰老就要让自己保持一个好心情。

  跳舞/缔造好身材

  我会用跳舞的方式来保养自己的身材,我认为女人不应该做那种太强的器械运动,除非你能坚持下来,否则身上出现块块肌肉是很不好看的,肌肉线条修长才是有美感的。

  跳舞是一种很好的全身运动,也可以减掉多余脂肪,我几乎每天睡前在房间里跳一小时的舞,打开音乐,随着音乐自己随意跳,想怎么跳怎么跳,只要身体得到舒展、得到锻炼就可以,出一身汗后去洗个澡,很舒服,这对睡眠都有很好的促进作用。

  我每天在跳完舞之后都会做一些仰卧起坐,可以收紧腰腹。

  游泳/我是一条鱼

  游泳的好处就是修身,它能有效地修理线条,有时间我一周能保持游两次。

  我8岁时学的游泳。说到游泳,我会打水飘,就是能仰面平躺在水面上保持不动,同时还能吃着西红柿看着蓝天白云,那时候就觉得自己像一条鱼。

  减肥/饮食习惯很重要

  我本来就不太爱吃油腻的食物,油腻是减肥的大忌,我的饮食结构偏素;以前做模特时减肥,就是不吃主食,但会吃很多蔬菜、水果、鱼。现在做演员不需要我很瘦,所以会吃一些主食,因为我的饮食习惯比较健康,所以在减肥这个问题上不会很操心。

  拍戏其实就很减肥,尤其是拍打戏,有一部古装戏我是穿着很重的盔甲还要打,里面的衣服每天都是湿透的,一个月后我回公司,上楼时立刻觉得身轻如燕,最起码瘦了近十斤。

  喝水其实很减肥

  我建议大家多喝水,喝水有减肥的作用,听说在吃饭前喝杯水尤其能减肥,好晚上八点以后就不要再吃任何食物了。

  减压

  听音乐能让我减轻压力,也是很适合我的减压方式,我喜欢各种类型的音乐,尤其喜欢听葫芦丝,觉得这种音乐很美。

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