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谁能让你慢慢瘦下来?

来源:非凡医院 时间:2009/2/11 关键词:

    谁能让你慢慢瘦下来?

    冬天是个容易“发福”的季节,而春节又将来临,爱美的朋友不得不时时提醒自己,别只顾着享受而给地球增加重量。最近,深圳南方激光整形美容中心推出的新潮的瘦身方式- 360。体外超声吸脂法体美疗仪,就在深圳市民中悄悄风行。 
    据了解,360。体外超声吸脂法主要是把表皮、真皮和皮下脂肪层向上提起,再利用专门的滚轴做特殊的按摩,这样就有效地分解皮下脂肪,减少蜂窝组织的脂肪积聚,同时松开受挤压的微丝血管、淋巴管,使脂肪细胞逐渐转为脂肪酸,并在日常的步行和运动中不知不觉地消耗掉。 

    肥胖影响了什么? 

    在大多数女性如何让自己瘦身,成为当下的一个非常时髦的话题时。满大街的瘦身广告,让女性的整个视野和感觉都激动起来的,无非是让女人更加纤细和骨感,而就是这些几乎激起了女人全部的热情,如何让女人变得更为纤细,已成为小资女人、BOBO女人的时尚,瘦身成为当下女性文化主流的东西,而且是和身体健康指标相关的。 

    肥胖是一组常见的,古老的代谢失调 ,当人体进食热量多于消耗量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,脂肪储存量超过正常生理需要量时,便还渐演变为肥胖症。肥胖不仅影响工作、生活、美观,而且对健康有一定危害性。世界卫生组织已将肥胖定为疾病,是目前继心脑血管病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。肥胖者易发生高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛风及胆石症等。单纯性肥胖患者通过临床化验,绝大多数患者出现内分泌紊乱,尤其是高胰岛素血症、糖耐量实验异常、性激素水平紊乱、肾上腺皮质激素偏高、瘦素增高等等,青少年肥胖还易导致肥胖性生殖无能症;肥胖病的早期治疗,对截断上述疾病的发生具有重要意义。 

    和"卡路里"玩游戏 

    对许多人来说,由瘦变胖易,由胖转瘦难。难就难在每次减肥之后,才刚喘一口气时,却发现脂肪又悄然“反攻”,收复失地了!尤其冬季,由于人体的新陈代射变慢了,即使不大吃大喝,一转眼小肚腩就会不邀而至……所以关键还是减肥。  

    可是还要走以前减肥的老路吗?运动、节食、吃药……折腾复折腾,然而身上的赘肉并没有减多少,即使减了不久还是反弹,让人无法“笑到最后”,甚至最后对自己的信心丧失殆尽……尤为重要的是,目前不少朋友工作压力较大,生活节奏较快,运动时间较少,同时很少有耐心坚持锻炼,而节食、吃药,效果都不大,副作用却不小,且只治标不治本,这让很多人深受其苦。 

    卡路里一向是瘦身的核心话题,卡路里不是营养物,但很多营养物给我们卡路里。卡路里就是热量,蛋白质、碳水化合物和脂肪组合成含有卡路里成分的各种食物。我们每天主要吸收两种食物:一种是有益于健康而不太会增加体重的食物,如:鱼、蔬菜、水果、脱脂奶制品等;另一类则是增加体重的食品,如:巧克力、奶油、猪肉制品、油炸食品、糖果等。 
    在各种营养素中,脂肪是产热量的一种,平均1克脂肪可释入9.3千卡里路的热能。当我们食物中卡路里摄入过多或摄入不当,兼之缺乏相对于脂肪增多的运动,进食能量过多、消耗过少,"总收入"大于"总支出",摄入的不论是脂肪、糖类,还是蛋白质,经过一系列的消化吸收,最终产生多余的能量都会以脂肪的形式储存于体内,使人逐渐发胖起来,这也是大多数肥胖者发胖的主要机制。 

    要减肥,首先要减少你吃的食物量,因为它们毕竟是我们身体摄入卡路里的最主要途径,一直以来,一心想减去体重的人们都在为切断这一途径而作着种种艰苦而漫长的努力,结果却是"抽刀断水水更流"的无奈结局,这种"悲剧"出现的原因有二:一是我们的身体长期以来已经非常适应日常的食物供应量,突然切断或减少,会导致大脑神经中枢"契而不舍"地向我们的胃部传导饥饿讯息,而处于这种饥饿状态的人则会像毒瘾发作一样与自己强烈的食欲作抗争。食欲胜利则宣告减肥失败,意志胜利却并不标志减肥成功,你还要考虑营养不良、胃病、反弹等等因素,一个不小心,得了厌食症,还极有可能赔上自己的小命,那就太不值了。二是我们所处的社会环境问题,工作和生活的压力已经随着收入而成正比增加,据美国医学会的一项研究表明,咀嚼和摄入碳水化合物(如面包、薯片、米饭等)可以刺激大脑分泌激素,从而产生欣快感,极好的缓解压力,而碳水化合物正是卡路里主要来源。 

    综上所述,我们对于自行节食这一减少卡路里摄入的减肥方式,似乎应该绝望了。那么,增加卡路里的消耗呢?来看一下这样一组数据:以运动1小时计,爬楼梯1500级(不计时)消耗250卡、健身操消耗300卡、游泳消耗550卡……在我们紧张的日常生活中,好不容易挤出一个完整的1小时用于锻炼,也不过消耗几百卡的能量,而且还要求持之以恒什么的,而运动中我们喝一罐矿泉水就有61卡的热量。 

    如此看来,我们可以考虑一种更为简便也更为有效,也更加符合现代都市人快节奏生活的减肥方式。 

    减肥方法秀 

    "减!减!!减!!!"为什么我越减越肥?很多人抱怨:"我试过喝减肥茶减肥,吃保健品减肥、大运动量减肥,可是结果呢?刚开始是减了几斤,可一段时间过去,体重反而增加了。"还有些适用过减肥药的人说:"我试过很多牌子的减肥药,他们承诺能在短时间内让我’山鸡’变’凤凰’,最后呢,很快体重是下降了,可整个人就像是个撒了气的气球一样,整天无精打采,又吃不下东西,长此以往可怎么办啊? 

    让我们请教专家,看看她们减肥中哪里出了问题--肥胖专家、深圳南方激光整形美容中心王安主任告诉我们,生活中,绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好,越多越佳,好"一天减成个瘦子"。其实,按国际卫生组织(WHO)所规定的最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,即每个月减去身上2公斤的脂肪,因为体重过于肥胖需要多减者,每个月也不要超过5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发头晕、乏力、厌食、抵抗力下降、精神萎靡、虚脱,严重的者甚至导致死亡。快速减肥和反弹的反复进行给肥胖者带来的不仅仅是身体上的危害,更多的肥胖者则对减肥失去信心,从而造成更大的心理压力。同时我们也发现,一些保健品也在其功能中标榜自己有减肥的功效,可实际效果却差强人意。有常识的人都知道,保健品一般"无毒、无害"即可生产,但对其能达到的疗效却没有一个长期严格的检测和客观权威的评价,因此保健品能给肥胖者带来什么,我们不得而知。有没有一种减肥方法是"科学、安全、有效",能成为我们的最佳选择呢?答案是肯定的。 

    减肥瘦身一个经典之作:360。体外超声吸脂法 
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