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纤体注意事项

来源:非凡医院 时间:2008/4/29 关键词:

1、量身时一定要以最自然的状态出现,不需刻意去收腹,也不需腆肚子。但是一定要注意看美容师量的手法。

2、做完纤体因为全身都被动运动完毕,会感觉比较饿。但是纤体之后好不要马上进食。这样吃起来吸收会特别快。

3、做纤体期间不需要节食,但是一定不可以暴饮暴食。对于求好心切的人,可以参照她们的营养餐单吃,但是不是必须要求。有一点大家肯定明白,吃得少一点,肯定也能减得快一些。

4、遵循早上吃饱,中午吃好,晚上吃少的原则。晚8点以后尽量不要再进食。晚8点以后进食是最容易堆积脂肪的。晚上好少吃肉,如果要吃,也少吃红肉(猪牛肉)。上班族中午一般是吃盒饭,晚上才是正餐,才能吃好一点。一般晚上都是最丰盛的。但是,请记住,适量吃,吃到七分饱就好。胃有一个消化反应时间,等你觉得饱了再停嘴,就已经是过了,撑了。

5、多喝水,多喝纤体茶。在她们那里可以每次要求喝至少两杯纤体茶,要一次性泡两包的那种。一般你不要求,她们会倒柠檬水,或者浓度没那么高的纤体茶。

6、不要在空腹的状态下去做纤体,这样对身体不好。而且做完会更饿,更想狂吃一顿,那时候可减的赶不上长的。所以在纤体前好吃过饭,或者至少吃一点水果填填肚子。

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