每天超过3600人通过网络向我们在线咨询,点击这里免费在线咨询

0755-82281088
当前位置:深圳非凡医疗美容医院 > 丰臀瘦腰 > 术后呵护

四步扭胯轻松练出水蛇腰

来源:非凡医院 时间:2008/5/2 关键词:

  提示:整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,好找一面全身镜,镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领,而动作到位效果才会更显著。

  Step1:双脚呈外八字站立,双手手心向内呈兰花指,双眼平视前方,保持呼吸平缓。

  Step2:垫起左脚脚尖,并同时向右前方送胯,重心置于右腿,双手随身体自然向右摆动。

  Step3:逆时针方向,向右后方送胯,收腹,身体微微前倾,感觉腰部和臀部肌肉均在拉伸。

  Step4:继续逆时针转胯,将胯尽可能送往左后方,并将重心移于左脚,垫起右脚脚尖,身体略向前倾。

  此后,回复初始姿势,反方向再画一个八字。正反为一组,共20组/天。

若您对'四步扭胯轻松练出水蛇腰'还有疑问,欢迎您向我们的专家在线咨询!每天超过3600人通过网络向我们在线咨询点击咨询在线专家,或直接预约专家

更多>>

专题推荐

近期来院专家

医院动态

非凡美丽达人

联系我们来院路线医院荣誉星级环境人才招聘项目大全在线预约

美丽热线: 0755-82281088
地址:深圳市罗湖区人民北路2083号(东门步行街天虹商场正前方50米)
本站部分图片来源互联网,如有侵权联系删除,投诉电话:0755-82186318,投诉邮箱,友情链接交换:173418535@qq.com
医疗批文:   项目地图  问答地图  文章地图