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如何快速瘦腿的食用妙方

来源:非凡医院 时间:2014/1/28 关键词: 瘦腿

  不少MM担心自己的腿会越吃越粗,加上平时上班也比较忙,没什么时间去锻炼做运动,所以天天这么坐着,少运动,双腿发胖是迟早的事。那么,有没有能瘦腿快速的妙方呢?

  我想瘦腿但是不想节食,有什么方法可以吗?

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  很多朋友都想拥有美丽的腿部曲线,可是却找不到适合自己的方法,那么以下小编就为大家介绍瘦腿很有效的饮食妙方吧!

  方法一、充实摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B:

  B1食品:猎肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。

  B2食品:猪肉、肝脏(猎、牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。

  方法二、摄取能资助缓解便秘的纤维质:

  食品:糙米、芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、面条、猕猴桃、紫菜、海藻类。

  方法三、充实摄取制造骨骼的钙质:

  食品:牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。

  方法四、不要摄取让身段严寒的食品:

  食品:莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等,这些食品能充实温热身段,促进血液循环,到达发汗作用,调味时可多利用。

  方法五、不要摄取过多盐分:

  食品:芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉。

  以上就为快速瘦腿的饮食妙招介绍,如果您对其他整形美容相关知识有任何疑问,可以点击免费咨询我们的美容专家。

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