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【科普】女人该怎么呵护卵巢呢

来源:非凡医院 时间:2019/10/4 关键词:

  卵巢对于女性来说是至关重要的,不仅承担着排卵的能力,同时也影响了内分泌。当卵巢发生异常时就会在脸上表现出来,比如滋生黄褐斑或者皮肤发黄。

  如何呵护卵巢?   

  1、不要熬夜   

  女孩子们,不要总是熬夜,眼霜很贵。熬夜不止会有黑眼圈,而且总是熬夜的话会让内分泌系统影响了身体机能的正常运转。黑夜和白天颠倒的话会透支着身体健康,引起卵巢退化,雌性激素分泌会不足。   

  2、不要盲目减肥   

  部分女性希望能够快速的减肥,会盲目选择节食的方式来减肥。长期吃素或者盲目节食的话,不能为身体补充蛋白质,下降了脑垂体的功能,减少了出现腺激素的分泌,当卵巢功能下降时就不能够分泌雌性激素,导致月经不调,月经量会减少,甚至会发生闭经。   

  4、少吃寒凉的食物   

  很多人迷恋各种冷饮以及雪糕等,寒气入侵卵巢或者子宫时,就会影响局部的血液循环,从而形成血瘀气滞,引起宫寒,影响了雌性激素的分泌。   

  5、少吃含有咖啡因以及酒精的食物   

  总是喝浓茶、浓咖啡或者酒的话,会刺激肾上腺素分泌,扰乱了内分泌,降低了免疫系统,让人们总是处于紧张的状态,减少了雌性激素的分泌。   

  6、少吃一些红肉   

  猪肉或者羊肉都属于红肉,里面含有大量的动物性蛋白质,红肉会促进睾酮的分泌,睾酮正好是雄性激素的一种,当女性身体中睾酮水平升高时就会影响到雌性激素。   

  7、多吃枸杞子   

  枸杞子的营养价值很高,用枸杞子直接泡水喝,能够防止因为雌性激素分泌不足所引起的皮肤衰老,不过延缓衰老,同时防止闭经。   

  8、多吃豆制品   

  在豆类里面有大量的硼元素以及异黄酮,刺激了雌性激素的分泌。只要女性每天服用50毫克左右的豆类食品即可,除了大豆也可以选择葡萄或者苹果。

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