现代人的生活好了，身体疾病也多了，当然乳房也不例外，像乳房癌、乳房增生瘤、乳腺囊肿、乳房脂肪瘤、乳房纤维腺瘤、乳腺导管乳头瘤等等，如果平时不注意健康和保养，乳房疾病随时都可能侵犯我们的健康，预防乳房疾病的发生。

　　90%的女性不能一口说出自己三围的准确尺码，60%的人已经数年没有接受过一次完整的体检，而大多数女性甚至不知道自己的乳房在生理周期前后会发生改变……我们对自己的身体居然还如此陌生。

　　也许正是这些细节在越来越严重地威胁着我们的健康。

　　乳腺癌已经成为全球名列的“红颜杀手”。每年，全世界有超过120万的妇女在遭受着乳腺癌的侵蚀，而她们中的50万人被夺走了生命。据CACA新的调查显示，在过去的10年里，中国主要城市中罹患和死于乳腺癌的人数分别增加了37%和38.9%。医学专家郑重提醒我们的是：60%的恶性肿瘤其发病与生活习惯相关，而乳腺健康更有赖于定期乳房自检等健康习惯的养成。乳腺癌可以通过及早发现、及早治疗而大大降低其死亡率。

　　建议：通过饮食增加豆类、蛋白、脂肪、维生素等摄入量来调节，也可以适当增加一些植物雌激素来达到后期增大的效果。

　　乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

　　1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　2.慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　4.顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。

　　建议：通过饮食增加豆类、蛋白、脂肪、维生素等摄入量来调节，也可以适当增加一些植物雌激素来达到后期增大的效果。